水泳スタート&ターン攻略プログラム〜泳法別“スタート&ターン”レースの50%を決めるテクニック〜【世界水泳選手権大会リレーコーチ 村上 二美也 指導】
2012年10月27日

スイマーとしての効果的なトレーニング

スイマーとしての効果的なトレーニング
「とても辛いトレーニングじゃないんですか?」
「特殊な環境が必要なのでは?」
「年配の人には無理だろう」

ご安心ください。とても簡単で、誰にでも、一人でできます。
決して『無謀な辛いトレーニング』ではありません。

実は、大きく別けて、スイマーとしての効果的なトレーニングは、
たった3つのことを意識しながらトレーニングするだけなんですよ。

1.水の抵抗を小さくして、パワーを効率良くスピードに変える方法を知る
2.加速時はそのスピードを維持し、減速は最小限に止めるようにする
3.指の使い方・キックの注意点・呼吸のタイミングを改善する

※簡単ではありますが、一般では指導されていない、飛躍的に効果がでる独自のトレーニング方法です。
posted by 水泳スピード at 06:05 | 奈良 ☀ | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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